Valoketjun kävin viimein hankkimassa iltojen iloksi. Päädyin lopulta tuollaiseen lumihiutale-aiheiseen malliin. Samalla reissulla päätin etsiä uuden kalenterin vuodelle 2026. Olen suosinut jo vuosien ajan Mira Malliuksen kuvittamia kalentereita. Seuraavalle vuodelle olin ajatellut jotain muuta, mutta kuinkas sitten kävikään?
Minulla on ruokavalion muutosprojekti aluillaan. Verikokeissa paljastui munuaisten vajaatoiminta. Perehtyessäni aiheeseen huomasin, että ruokavalioni perusta ei suosi munuaisia. Syön paljon maitotuotteita (maustamatonta jogurttia tai rahkaa) ja täysjyväviljaa. Proteiinia olen tottunut myös syömään reippaasti. Suolaakin menee yli suositusten. Tarkoitus olisi monipuolistaa ruokavaliota. Kasvisten määrää aion lisätä laittamalla niitä ruokiin esimerkiksi raasteena, soseena tai pilkottuna. Rahkan tai jogurtin voi ostaa välillä kauraisena versiona. Tähän valikoimaan pitänee tutustua kaupassa. Leivän päälle aion laittaa jatkossa entistä useammin avokadoa tai tofua. Veden juomista minun pitäisi ruveta opettelemaan. Sitä en tahdo arjessa muistaa.
Toivottoman pimeä sadepäivä. Tekisi mieli pistää sälekaihtimet kiinni ja vaipua talviuneen. Aion kuitenkin lähteä kohta liikkeelle ja suunnata töihin.
4 kommenttia:
Veden juomista minunkin pitäisi taas opetella! Juon kyllä paljon, mutta limsoja, mehuvichyjä, makuvichyjä ja vichyjä… liikaa sokeria ja rahanmenoa.
Kokeilin muuten viikonloppuna hotelliaamiaisella laittaa mysliä luonnonjogurttiin ja se maistui hyvältä! Luulen, että granola toimisi täydellisesti! Mäkin nimittäin rakastan maustamattomia jogurtteja. Enkä muuten tiennyt, että munuaiset kuormittuu noista ruoista. Kiinnostava tietää ja miettiä omaakin ruokavaliota sitä suolaa pitemmälle. 🤔
P.S. Tosi kivat noi lumihiutalevalot! Ja kalenteri! Itekin ostin kalenterin just viikolla. Kamalan vaikee prosessi. 🙈
Kivennäisvettä jääkaapissa minullakin. Menee alas paremmin kuin vesi. Luonnonjogurttia ja mysliä. Oi että. Maistuu 😋 En ole minäkään ymmärtänyt aiemmin ajatella munuaisia. Oli herättävä kokemus huomata, että vajaalla mennään. Onneksi tilanne ei ollut vielä sen tasoinen, että lääkäri olisi iskenyt kieltolistaa kouraan...
Kiitos ❤️ Yllättävän vaikeaa tuo kalenterin ostaminen on. Myönnän.
Lähetä kommentti